Våre tre formater
Kveldssamlinger
Existherapy er konseptet vårt, der en gruppe på maks 6-7 personer møtes hver annen uke over tre måneder for dypdykk i sentrale tema i livet.
Vi ER våre relasjoner, sies det, men hvordan tar vi vare på oss selv i dem? Hva skjer der? Hvem blir vi?
I disse tretimers-møtene får du lytte, kjenne etter og uttrykke deg, med oss som "holder" rommet, trygt og profesjonelt.
Individuell ExisTherapy
Vi tilbyr også tid med deg individuelt! Kanskje du sitter med noe som oppleves for følsomt å ta opp i en gruppe?
Du kan ta med deg et tema du ønsker å utforske, eller du får et å dykke inn i. Det vil alltid dukke opp ny innsikt gjennom refleksjon og tegning. Refleksjon rundt det du uttrykker på papiret er viktig. Hva kom du i kontakt med der?
Og så eksperimenterer vi med bevegelse: hvordan kan temaet også oppleves i kroppen din?
Dette er altså konseptet vårt, men i en 1:1-sesjon.
Du velger om du ønsker å gjøre dette med Dagmara eller Sven som veileder.
Helger
- et alternativ til kveldsmøtene, men med samme opplegg. Siden vi har noe mer tid, kan vi ha opptil 10 deltakere, og likevel få dykket enda grundigere inn temaene sammen.
Vi holder to tretimers-økter med pause imellom, enten det er et en- eller todagersopplegg.
Helgeutflukt til ei hytte i marka
Vi går sammen til ei enkel, men koselig hytte i Lillomarka. Her har vi mulighet til flere aktiviteter sammen. Alle tar med mat til fellesmåltider.
"Du er perfekt, og du kan utvikle deg"
Dette sitatet kom angivelig fra en spirituell lærer som sa det sånn: "du er perfekt, og du kan forbedre deg". Men vi har mildnet det litt, for det er virkelig nok press på oss i samfunnet til å forbedre oss. Vi tror det er viktigere å starte med aksept for hva du ER, Her og Nå, for uten en slik aksept med selvomsorg (self compassion), kan livet bli et selvoptimaliserings-kav. Derfor er vi også nølende med å kalle dette for et kurs. Som om vi arrangører er annerledes enn deg i å øve på selve livet, og skal instruere deg?? Vi er proffe på å holde et trygt rom, også når det bli sårt og sterkt, men utover dette stiller vi opp som hele, undrende mennesker. Vi også.
Vi sikter mot å ha to grupper med seks deltakere som møtes hver annen uke. Hvert møte varer tre timer.
- Første time: filosofisk dialog om temaet for kvelden. Vi har IGP-metoden i bånn; individuelt - gruppe - plenum.
- Andre time: vi slipper oss løs med papir og farger og tegner det som dukker opp i oss når vi kjenner hva temaet betyr for oss. Hvem og hva er jeg i forhold til temaet? Det fine er at du ikke trenger å kunne tegne, og du trenger ikke å være redd for at du ikke finner noe å tegne. NOE dukker alltid opp. Selv tomhet kan tegnes, og forteller noe.
- Tredje time: veiledet bevegelse, med eller uten utvalgt musikk, for å se om og hvordan temaet også kan kjennes i kroppen. Slik fysisk forankring av et tema gir deg en dypere kontakt med ... hva som helst som er dukket opp så langt.